Verspüren Sie bei der Arbeit häufig Rückenschmerzen?Arbeiten Sie lange, was zu schmerzenden und müden Augen führt?Dies ist das Ergebnis von Unwohlsein, das durch Bewegungsmangel verursacht wird, und ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen Schmerzen signalisiert.
Menschen bewegen sich bei der Büroarbeit viel weniger, wodurch ihr Körper dem Risiko von Muskel-Skelett-Verletzungen und Beschwerden ausgesetzt ist.Hier finden Sie einige häufige Beschwerden und Tipps, die Einzelpersonen dabei helfen, bei der Arbeit schmerzfrei zu bleiben.
Rückenschmerzen
Typischerweise finden Menschen die bequemsten Sitzplätze, wie Sofas und Betten, wo sie über längere Zeit eine unbequeme Haltung einnehmen, was letztendlich zu einer übermäßigen Belastung des mittleren und unteren Rückens führt.Wenn Sie sich beispielsweise beim Tippen nach vorne beugen, erhöht sich die Kompression auf die Lendenwirbel, was Rückenprobleme verschlimmert.
Es befindet sich in der Huixian Road Nr. 758, Jiading District, Shanghai. Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. wurde 2011 gegründet und ist ein Design-, Entwicklungs- und Produktionsunternehmen für industrielle Produktion, die Hauptproduktion von heißen und kalten Produkten. umfasst medizinische Produkte, Haushaltsprodukte, Kühltransporte, Werbegeschenke usw.
Lösung
Stellen Sie nicht nur sicher, dass Ihr Rücken in einer ergonomischen Anordnung gestützt wird, sondern versuchen Sie auch, alle 30 Minuten aufzustehen, auch wenn es nur darum geht, sich zu strecken, um Ihre Rumpf- und Rückenmuskulatur zu beanspruchen.Fachleute empfehlen, die Wirbelsäule bewusst zu strecken, um eine krumme Haltung zu vermeiden, indem Sie einen Steharbeitsplatz nutzen, der Ihnen den Übergang zwischen Sitzen und Stehen ermöglicht.
Heiße und kalte Gelpackungen zur Linderung von Rückenschmerzen sind auch eine praktische und flexible Lösung zur Linderung oder Linderung von Muskelkater und Schmerzen, die es vielbeschäftigten Berufstätigen erleichtern, ihren Tag in Angriff zu nehmen.
Nackenschmerzen
Die Position der Computermonitore kann zu einer schlechten Körperhaltung führen und die Kraft erhöhen, die Ihr Kopf auf Ihre Halswirbelsäule und Ihre Muskeln ausübt.Dies führt zu Nackenschmerzen, Steifheit und Spannungskopfschmerzen, die sich am Ende eines langen Tages verschlimmern können.
Lösung
Um eine gute Körperhaltung zu fördern, positionieren Sie Ihre Bildschirme auf Augenhöhe und dehnen Sie regelmäßig Ihre Nackenmuskulatur.Bewegen Sie abwechselnd Ihr rechtes Ohr auf jeder Seite in Richtung Ihrer rechten Schulter und strecken Sie Ihren Hals langsam nach oben und unten, sodass Ihr Kinn auf Ihrer Brust liegt.
Zur Schmerzlinderung ist der Gel-Nacken- und Schulterwickel von SENWO die perfekte Wahl, um die Muskeln zu lockern und die Steifheit zu verbessern.
Schulterschmerzen
Da immer mehr Menschen über ihren Laptop und ihre Heimtastatur beugen, treten Schulterschmerzen immer häufiger auf.
Lösung
Den größten Effekt kann man erzielen, wenn man eine gute Körperhaltung übt, indem man die Schultern entspannt und den Kopf auf Höhe der Ohren hält.Erwägen Sie eine Wärmetherapie oder unsere Mikrowellen-Leinsamen-Umhängetasche, um Schmerzen zu lindern und Krämpfe oder Muskelkater zu lindern.
Wunde Augen
Wenn Sie zu lange auf das grelle Licht eines Computerbildschirms starren, werden Ihre Augen müde, was zu Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen führt.
Lösung
Machen Sie regelmäßig Pausen und befolgen Sie dabei die von der American Optmetric Association vorgeschlagene 20-20-20-Regel.Machen Sie eine 20-sekündige Pause, schauen Sie in eine Entfernung von 20 Fuß und halten Sie die Position 20 Sekunden lang gedrückt.Sorgen Sie außerdem für natürliches Licht und stellen Sie Ihren Schreibtisch so auf, dass das Fenster senkrecht dazu steht.
Alternativ können unsere Gelperlen-Augenmasken verwendet werden, um Augenbelastungen/juckende Augen zu lindern, die durch das tagelange Starren auf digitale Bildschirme entstehen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 21. November 2022